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竞博JBO  春季養生粥-----枸杞粥:枸杞30g,大米60g。先將大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護肝、促進肝細胞再生的良效。豬肝綠豆粥:新鮮豬肝100g,綠豆60g,大米100g,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調味品。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。桑葚粥:桑葚30g(鮮桑葚60g),糯米60g,冰糖適量。將桑葚洗干凈,與糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補肝陰,養血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等癥。決明子粥:決明子10g,大米60g,冰糖少許。先將決明子加水煎煮取汁適量,然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便,對于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等效果明顯.梅花粥:取白梅花5g,粳米80g,先將粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸2~3分鐘,每餐吃一碗,可連續吃3~5天。梅花性平,能舒肝理氣,激發食欲。食欲減退者食用效果頗佳,健康者食用則精神倍增。青蠶豆土豆湯:青蠶豆去掉豆莢和外皮,西紅柿先在開水里燙一下,剝皮切塊;土豆去皮切成丁。熱鍋涼油,放入西紅柿塊,加鹽,先用油鹽把西紅柿炒化,再放入土豆丁,加開水沒過菜,煮至土豆酥軟。用土豆煮湯的好處就是會使湯汁變得濃稠。最后放入青蠶豆瓣煮三、五分鐘,灑些胡椒粉和香油即可。

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